藤蔵さんが20キロ痩せた！じゃ何を食べたの？

今年の冬から藤蔵さんがお米食べないでこの夏までに20キロやせることが出来た

最大の理由は「豆腐類を主食にしていた」

これだけなんです・・・

一番お金がかからず　腹持ちがよく

それでいて痩せていく上で重宝したのが

｛おから」

これを片栗粉と混ぜあわせて

そこにお肉やら野菜（たまねぎとかキャベツとか）

を一緒に混ぜて

お好み焼きの生地のようにしたら

後はプライパンなりホットプレートなりで

焼くだけ（自分はホットプレートないからフライパン専門）

それにソースかけてマヨネーズも掛けて

おからのお好み焼き　一丁あがり

簡単に作れて其の上で痩せれるなら

文句いないでしょ！

ぜひお試しあれ！

タグ：ダイエット 炭水化物 痩せる おから