藤蔵さんやばくなって焦る・・・

今日で完璧に主夫になった藤蔵さん・・・（あえてプー太郎とは言わない）

今日までの退職に対してのストレスが重なったせいだろう・・・

気がついたら自分ではかなりやばい大台に体重が戻っていた。

そもそもこの1ヶ月ぐらい　蕎麦が主食みたいになり　すき家の牛丼と

はま寿司の回転すしと食事代浮かせの「カレーメシ」とパン類　そして

カップヌードル　どれも太って当たり前のものしか食べてなかった・・・

そんなんで　緊急に30日の朝で仕事が終わってから今日まで

3日間水分だけで過ごして何とか３，５KG　落とした

しかし・・・

最後の仕事の1週間ぐらい前から一日1食でもいいくらいな感じで過ごしていた

ただ　その1食はお昼にガツンと食べるのであんまり良くないんだけど

夜とかはほとんどお腹が空かない分いいかなと思っていたのだが・・・

今もそれほど食欲はわかないのである・・・

しかし　水分はかなりとっている

２，３Lの水分は当たり前ぐらいに

友人のブログでOS-１がおすすめとあって

早速購入して飲んだりもしたし（かなりいいですよ　これ　お通じも良くなるし）

じゃあ普通に食べるのがなんとなくしんどいのなら

水分系で補えばいいじゃないかと

考えたのがスムージーで栄養を補うことにした・・・

緑の野菜に食物繊維が多い果物を豆乳か水でミキサーにかけて

飲むだけ

で　早速いろいろ野菜や果物購入して一番最初に作ったスムージーは

ホールトマト（冷蔵庫に眠っていたのでただ処分したかっただけ）

小松菜　アボカド１個分　緑の野菜ジュース１００CC　豆乳１００CC

これとにかく　ミキサーでまぜまぜ・・・

何とも不気味な色であった・・・

お味は・・・・決してうまくはない

しかし　体に良いのだと全部飲み干したけど・・・

明日の朝は　梨　桃　グレープフルーツ　小松菜　豆乳で作ってみようと思ってる

まあとにかくバテないように過ごせれればよいかと

それでいて少しづつでも痩せれば良いかと・・・

時間はたっぷりあるんで今は基礎体力着けましょう・・・

藤蔵さんが20キロ痩せた！何食べたらそうなったの

先のブログの内容でもお伝えしているように　半年で20キロ痩せた

私　藤蔵ですが　何食べてそれができたのか・・・

その一つに

「一日１個のグレープフルーツ」

これも痩せた原因の一つです

グレープフルーツには脂肪溶解酵素が元々あって

その酵素の成分がかなり強いんだそうです

元々果物には果糖という糖分があって

その糖分の比率というのはかなり高いので

糖分を取らないようにするために

果物はあまりお進めできないのが

本当なんですが

グレープフルーツだけは

オススメ出来ます

ほんと　お腹まわりの脂肪

これでかなり落ちますよ

タグ：ダイエット　痩せる

藤蔵さんお勧めのダイエットレシピ

先のブログでも20キロ痩せた秘訣としておからとか大豆食品を食べていたと

紹介しましたがそんな中で

よくしていたのが　豆腐に納豆かけて食べる

ただ　味に工夫しないと案外早く飽きてしまうので

まあ最初は納豆の食べ方で豆腐にネギ添えて醤油掛けて

食べてたけど　お勧めなのはこれ！

http://www.kyuchan.co.jp/item/image/bnr_etc.jpg

全国販売でなかったらごめんなさいだけど

いわゆるネギからしです

案外これと同じものではないけど

名前が同じでネギからしって

売ってるの道の駅とかで見かけます

通販なんかでも売ってるので

検索してみてください。そんなに高いものでもないんで

後は豆腐にカレー掛けて食べてるのが多かったです。

ただ　豆腐が冷蔵庫から出してそのままの状態だと

水分多いし　冷たいからカレー自体も冷めて

水っぽくなりやすいんで　出来るだけ　水切りしておいたほうが良いです

時間がなくて水切りなんかしてられないって人は

キッチンペーパーに豆腐を一度くるんだ状態で

お皿に乗せて　そのままレンジで3分から5分チンして下さい

案外　豆腐の形は崩れてしまうけど　水切りできてるので

冷たくなくカレーも冷めないで食べれます